Ноотропы – что это такое, для чего нужны, состав и свойства, кому рекомендованы? Ответы на эти и другие вопросы узнаем из статьи.
Человеческий мозг с миллиардами нейронов и проводящих путей представляет собой невероятно сложную структуру. Наука может дать нам представление о мозге и о том, как он функционирует. Однако из-за его сложности здесь не все до конца понято. Кора головного мозга — это структура, отвечающая за сознание, восприятие, осознание, внимание, мышление и память.
Человеческий мозг отличается от других млекопитающих более крупной корой. Это дает нам более сложные интеллектуальные возможности, чем другим млекопитающим.
На протяжении веков мы стремились улучшить умственную деятельность и научиться работать лучше. В последнее время вещества, известные как ноотропы, стали очень популярными благодаря умению активизировать работу мозга.
В статье рассмотрим для чего нужны ноотропы, их влияние на мозг и когнитивные способности.
Добавки
Ноотропы относятся к пищевым добавкам. Целью приема служит совершенствование определенных интеллектуальных функций, необходимых для правильного восприятия информации, принятия решений.
Румынский психолог и ученый по имени доктор Корнелиу Джурджа считается отцом этих средств. Ему приписывают введение данного термина еще в 1970-х годах. Термин происходит от двух греческих слов – «nous» и «tropein». Nous относится к разуму, а tropein означает изгибаться или поворачиваться. Следовательно, ноотроп буквально означает «искривлять разум».
В 1964 г. доктор Джурджа разработал средство, известное как пирацетам, которое он классифицировал как ноотропное. Это означало его соответствие следующим критериям:
- Расширение памяти;
- Оптимально правильного поведения в неблагоприятных условиях;
- Защита мозга физическими и химическими средствами;
- Улучшенные механизмы тонического корково-подкоркового контроля;
- Низкая токсичность и профиль побочных эффектов.
Первоначально ноотропы относились только к конкретным веществам, которые соответствовали этому критерию. Однако в настоящее время этот термин стал охватывать все подобные типы, положительно влияющие на когнитивные функции.
Есть два разных типа: синтетические и натуральные. Синтетические изготавливают, а натуральные получают из растений и трав.
Похоже, что оба типа эффективны для совершенствования мыслительной работы. Но не совсем понятно, как именно они на самом деле действуют.
Предполагается, что ноотропы улучшают когнитивные функции посредством:
- Увеличение притока крови к мозгу;
- Усиление энергии мозга;
- Оптимизация высвобождения нейромедиаторов;
- Усиление мозговых волн;
- Содействие здоровью и регенерации мозга.
Помимо улучшения умственной деятельности, для лечения заболеваний был разработан ряд синтетических ноотропных препаратов.
Положительное действие
Ноотропы связаны с рядом краткосрочной и долгосрочной пользы. В разделе рассмотрим все предлагаемые преимущества, связанные с этими веществами.
Краткосрочные преимущества
- Улучшенная память.
Эти средства использовались в течение десятилетий в качестве метода улучшения памяти. Улучшаются краткосрочная и долговременная память.
- Повышается настроение.
Для тех, кто борется со своим психическим здоровьем, ноотропы могут быть использованы для повышения настроения. Есть предположение, что они готовы противодействовать симптомам психических заболеваний.
- Большая энергия.
Описываемые компоненты предлагаются для повышения уровня энергии. Они делают это, усиливая приток крови к мозгу и оптимизируя способность нейронов (нервных клеток) производить энергию.
- Более четкий фокус.
Фокус относится к способности концентрировать внимание на конкретной задаче, блокируя другие стимулы. Ноотропы могут усилить это состояние и, следовательно, повысить продуктивность.
- Качественный сон.
Некоторые люди используют ноотропы как способ улучшения сна. Существуют определенные ноотропные вещества, помогающие успокоить ум и вызвать глубокий сон.
- Снижение стресса.
Стресс может пагубно повлиять на нашу работу. Описываемые изделия используются для эффективного снижения стресса и повышения устойчивости к стрессу.
Долгосрочные преимущества
- Антивозрастные свойства.
Ноотропы помогают замедлить процесс старения мозга, предотвращая повреждение клеток свободными радикалами.
- Нейропротекция.
Помимо уменьшения воздействия свободных радикалов, компоненты способны предотвращать деградацию и повреждение нервных клеток.
- Регенерация мозга.
Клетки тела находятся в постоянном состоянии регенерации и ремоделирования. Прием ноотропных комплексов способен обеспечить оптимизацию этого процесса регенерации.
Кому рекомендуется использовать
Ноотропы может использовать любой человек, желающий улучшить свои когнитивные возможности.
Их обычно принимают те, кто ищет умственное преимущество. Повышение уровня энергии и развитие пристального внимания к задачам позволит им работать лучше. В результате БАДы популярны среди студентов и профессионалов, занимающих высокие должности.
Ноотропные препараты часто назначают для лечения симптомов определенных заболеваний, для лечения людей с нарушениями психологического состояния.
Противопоказания
Хотя ноотропы могут быть полезны для лечения определенных медицинских проблем и мозговой активности, есть группы населения и временные периоды, когда следует избегать приема:
- Беременность, попытка забеременеть или кормление грудью;
- Возраст моложе 18 лет;
- В ближайшее время предстоит операция;
- Страдаете серьезной медицинской проблемой;
- Прием других лекарств (особенно связанных с мозгом).
Распространенные ноотропные ингредиенты
Определение ноотропов изменилось с годами. Как уже отмечалось, ранее к ним относились средства, соответствующие определенным критериям. Этот термин теперь используется для обозначения ряда веществ, которые в той или иной степени поддерживают мозговую деятельность.
Добавки, обычно называемые ноотропными, включают:
Натуральные ингредиенты
- Бакопа Монье,
- Гинкго билоба,
- Женьшень,
- Родиола розовая.
Диетические ингредиенты
- Ацетил-L-карнитин,
- Креатин,
- L-теанин,
- Фосфатидилсерин,
- Ресвератрол.
- Лекарстввенные компоненты, отпускаемые по рецепту.
Безопасны ли эти вещества
Если следовать определению доктора Джурджа, то да, они безопасны. Чтобы считаться ноотропом, они должны иметь очень мало побочных эффектов и низкий уровень токсичности. Однако, как уже говорилось, это истинное определение в какой-то степени утрачено.
Следовательно, вполне допустимо, что определенная часть имеет негативные проявления или более высокую токсичность.
Хотя брендовые ноотропные препараты проходят клинические испытания, но не все. Это связано с тем, что большинство их классифицируются как пищевые добавки, а не как фармацевтические препараты.
Кроме того, есть опасения в отношении мегадозировок, агрессивных ноотропных смесей и низкокачественного производства. Безопасны настолько, насколько безопасен производственный процесс.
Поэтому при выборе убедитесь, что выбран продукт высокого качества.
Советы по приему
- Поговорите с врачом.
Перед приемом любого ноотропа рекомендуется проконсультироваться с врачом.
- Следуйте инструкциям.
Внимательно прочитайте инструкцию, уделяя особое внимание рекомендуемой дозировке. Чрезмерное потребление некоторых грозит серьезными отрицательными последствиями.
- Избегайте сочетания нескольких добавок.
Если не получено разрешение от медицинского работника, избегайте сочетания нескольких ноотропов. Это небезопасно и есть риск негативного влияния на здоровье.
- Делайте перерыв.
Постоянный прием в течение определенного периода времени необходимо прекратить на короткое время. Дав мозгу здоровый перерыв, его можно возобновить.
Действительно ли они работают?
Существует огромное количество продуктов и биодобавок, как утверждается, оказывающих множество положительных действий на когнитивные функции. Они обещают повысить творческий потенциал, концентрацию и ясность мышления.
На самом деле эти утверждения верны и продукты работают?
За прошедшие годы описываемые компоненты были хорошо изучены. К сожалению, как и во множестве научных исследованиях, результаты неясны.
Часть исследований доказывают оправданность использования для поддержки мыслительных процессов, другие не обнаружили значительного результата.
Отдельные эксперименты доказали, что природные ноотропы способствуют работе мозга, облегчая приток крови к нему. Активизация кровообращения позволит доставлять жизненно важные питательные вещества, увеличит приток кислорода. Это приводит к существенному улучшению здоровья и функций мозга.
В последние несколько лет они становятся все более популярными.
Хотя некоторые синтетические ноотропы действительно полезны для достижения результата, для других продуктов отсутствуют конкретные доказательства.
Например, в недавно изучалась марка «умных» лекарств, которые, как утверждается, увеличивают концентрацию, внимание, память, помогают принимать правильные решения.
Результаты показали, что умный препарат не проявил эффективности и не улучшил концентрацию и настроение. В дополнение к этому, отдельные препараты обладают рядом побочных явлений.
Хотя отдельные ноотропы усиливают интеллектуальные возможности, просто недостаточно доказательств, чтобы решительно подтвердить это. Требуются дополнительные исследования.
Часто задаваемые вопросы
- Когда следует принимать ноотропы?
Лучший совет — проверить рекомендации по дозировке и инструкции о том, когда его принимать.
Если нет никаких указаний, это сводится к нашим личным предпочтениям и расписанию. В идеале нужно принять вовремя, чтобы работать лучше.
Обычно для полного воздействия требуется один или два часа. Поэтому надо принимать как минимум за час до начала умственной задачи.
- Вызывают ли ноотропы беспокойство?
Беспокойства не вызывают; скорее помогут уменьшить его.
При этом использование низкокачественных БАД-ов, стимуляторов и превышение рекомендаций по дозировке способно оказать негативное влияние на тревогу.
Для достижения положительных результатов крайне важно использовать высококачественный продукт и соблюдать правильную дозировку.
- Кофе — Ноотроп?
Это зависит от того, как мы определяем значение самого слова.
В настоящее время кофе часто называют ноотропом из-за положительного воздействия на мыслительные процессы. Но кофе нельзя относить в эту группу. Это связано с тем, что напиток является стимулятором, а употребление большого его количества вызывает побочные эффекты.
- Какой самый эффективный?
Существует ряд препаратов, которые можно принимать для эффективного улучшения мыслительной работы.
Всегда выбирайте высококачественную добавку, изготовленную из качественных ингредиентов.
Ключевые натуральные ингредиенты, на которые не помешает обратить внимание — бакопу Монье, гинкго билоба, L-теанин, ацетил-L-карнитин и креатин.
- Будут ли ноотропы не давать уснуть?
Не обязательно. На самом деле, есть определенные, предназначенные для успокоения ума и облегчения глубокого сна.
При этом есть те, что заряжают организм энергией и потенциально влияют на сон.
Избегайте стимуляторов (кофеин, тирозин), бодрящих тело и разум.
Подведем итог
Результативность ноотропов будет активно обсуждаться и тщательно исследоваться еще долгие годы.
Похоже, что они готовы оказывать положительное влияние на умственные способности. Однако для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные изучения.
Важно понимать, что встречаются продукты неэффективные или даже небезопасные. Необходимо получить совет врача, прежде чем принимать.
