Из статьи узнаете, что за растение якорцы стелющиеся (Трибулус Террестрис), в чём польза, для здоровья, как принимать
Использование растений в медицине не ново. На протяжении тысячелетий многие цивилизации использовали их силу для лечения заболеваний.
В настоящее время ряд растительных компонентов содержится в популярных пищевых добавках. Tribulus Terrestris — одно из них. Оно связано с целым рядом преимуществ для здоровья.
В этой статье мы рассмотрим научные исследования, где изучались Якорцы стелющиеся, чтобы определить их использование и преимущества.
Что за растение Трибулус Террестрис
Якорцы стелющиеся (Tribulus Terrestris) — небольшое лиственное растение, произрастающее в тропических странах Африки, Азии, Австралии, Северной Америки и Южной Европы. Растение иногда называют калтропом, козьей головой, гокшурой и колючей лозой.
Как уже говорилось, растения издавна использовались в медицине Якорцы стелющиеся не исключение. Как традиционная китайская, так и индийская медицина используют их для различных видов лечения.
Растение специально использовалось для повышения либидо, уменьшения отечности и улучшения здоровья мочевыводящих путей.
Польза для организма
Химические соединения, известные как сапонины, вызывают ряд положительных изменений в состоянии здоровья. Эти соединения обнаружены во многих растениях, включая Якорцы стелющиеся.
Сапонинам приписывают улучшение иммунной системы, снижение уровня холестерина и глюкозы в крови и, соответственно, уменьшение риска заболеваний.
Добавки с Якорцы стелющиеся обычно содержат 45-60% сапонинов. Предполагается, что, принимая их и увеличивая потребление данных веществ, состояние может значительно улучшиться.
Есть ряд предлагаемых преимуществ, связанных с Якорцы стелющиеся. В этом разделе будет рассмотрено научное исследование эффективности растения.
Повышает уровень тестостерона
Что говорит наука?
Большинство добавок Tribulus terrestris утверждают, что улучшают уровень тестостерона у мужчин.
В некоторых исследованиях на животных обнаружили потенциальную связь между якорцами стелющимися и повышением тестостерона.
Это воздействие на животных не торопит ученых утверждать, что это особенно эффективно у людей.
В одном конкретном обзоре оценивались итоговые данные двенадцати испытаний. Изучалось влияние якорцев стелющихся на мужчин и женщин.
Необходимо исследовать дополнительно, чтобы прояснить взаимосвязь между Якорцами стелющимися и выработкой тестостерона.
Положительное влияние на тело
Одной из наиболее распространенных причин приема добавок Трибулус Террестрис является улучшение состава тела. Используется в качестве жиросжигателя.
Еще одним предполагаемым преимуществом биодобавок Якорцы стелющиеся служит увеличение мышечной массы или уменьшения жировых отложений.
Доказано, что тестостерон значительно влияет на состав тела. Поэтому многие из этих утверждений основаны на убеждении, что Якорцы стелющиеся повышают его уровень.
Повышает спортивные результаты
Спортсмены всегда ищут способы улучшить свои показатели. Определенные добавки, такие как креатин, неизменно улучшают мышечную силу и производительность.
Обращаясь к науке, отметим, что изучения, оценивающие описываемый ингредиент для спортсменов, не обнаружили значительной эффективности.
В одном конкретном исследовании изучалось влияние Якорцев стелющихся на результаты элитных игроков в регби.
После пяти недель тренировок с отягощениями не было обнаружено существенных различий между группами, получавшими и не получавшими добавки.
Второй эксперимент показал, что описываемый компонент не улучшил состав тела, выносливость и силу по сравнению с контрольной группой.
Улучшает контроль содержания глюкозы в крови
Способность контролировать уровень глюкозы в крови может оказать существенное влияние на здоровье. Это жизненно важно для диабетиков.
Хотя Якорцы стелющиеся обычно принимают по другим причинам, они способны помочь улучшить контроль содержания глюкозы в крови.
Опять посмотрим, что говорит на эту тему практическая медицина.
Диабетикам второго типа прописывали 1000 мг растения Якорцы стелющиеся каждый день. Через три месяца результаты показали, что у исследуемых обнаруживается более низкий показатель кровяного сахара. Результат связывают с воздействием химического соединения сапонина.
Способствует здоровью сердца
Помимо снижения сахара в крови, Якорцы стелющиеся снижают содержание холестерина.
Исследования на животных показали, что растение может предотвратить повреждение кровеносных сосудов и снизить холестерин. Это очень важно, если учесть, что повреждение кровеносных сосудов и высокий уровень холестерина могут способствовать сердечным заболеваниям.
Усиливает либидо
Как уже отмечалось, маловероятно, что Якорцы стелющиеся вызывают повышение тестостерона. Однако, повышать либидо они способны.
Людям со сниженным половым влечением прописывали ежедневные дозы Трибулус Террестрис в течение двух месяцев. По истечении срока отмечалось, что сексуальное влечение мужчин увеличилось на 79%. 67% женщин испытывали повышенное сексуальное желание.
Множество исследовательских результатов по этой теме привели к аналогичным выводам и определили, что добавки могут улучшить либидо.
В дополнение к вышеупомянутым преимуществам заявлено, что растение проявляет другие положительные эффекты, включая:
- Улучшение баланса жидкости;
- Укрепление иммунной системы;
- Повышение когнитивной функции мозга;
- Уменьшение воспаления;
- Облегчение боли;
- Снижение риска рака.
Но к названным потенциальным преимуществам следует относиться осторожно, пока не будут проведены дополнительные изучения.
Есть ли побочные эффекты
Исследования, проведенные с добавками Tribulus Terrestris, не выявили значительного риска. В них использовалось множество различных дозировок. Независимо от дозировки серьезных побочных эффектов не наблюдалось, и не возникало проблем с безопасностью.
Однако замечены единичные случаи, когда прием Трибулус Террестрис вызывал токсичность.
Хотя Якорцы стелющиеся считаются безопасными, сообщалось о некоторых незначительных побочных эффектах, в том числе:
- Бессонница;
- Спазмы желудка;
- Расстройство желудка.
Хотя побочные эффекты кажутся незначительными, есть опасения в отношении токсичности почек. Опыты на крысах показывают, что добавка может способствовать повреждению почек.
Беременным и кормящим грудью женщинам следует избегать использование Tribulus terrestris.
Кто употребляет лекарства, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать приём биодобавки Якорцы стелющиеся.
Рекомендации по использованию и дозировке
С таким количеством доступных добавок с Якорцы стелющиеся и отсутствием достаточного т количества исследований сложно рекомендовать конкретную дозировку.
Сложность ещё и в том, что при экспериментах применялись различные дозировки. Где-то брали определенные диапазоны — 250–1500 мг в день, тогда как в других назначаются дозы в зависимости от массы тела.
Часто задаваемы вопросы
Когда следует принимать Трибулус Террестрис?
Многие добавки и лекарства необходимо принимать в определенное время, как правило, во время еды. Но Якорцы стелющиеся лучше всего пить между приемами пищи. Однако еще раз проверьте рекомендации.
Через какое время начинает действовать данный компонент?
Есть много факторов, определяющих, как долго Tribulus Terrestris будет работать. Это включает в себя дозировку, физические характеристики и цель приема. Различная продолжительность экспериментов затрудняет определение продолжительности времени, необходимого для того, чтобы препарат вступил в силу. Например, когда исследовали влияние на либидо, приём длился два месяца, а на спортивные показатели — пять недель.
Резюме
- Помимо использования в традиционной китайской и индийской медицине, Якорцы стелющиеся являются растением, используемым во множестве добавок.
- Исследования, проведенные по эффективности Tribulus Terrestris, неубедительны. Отчасти это связано с тем, что больше их проводилось на животных, а не на людях.
- Но ограниченные испытания на людях предоставили доказательства того, что растение способно улучшить контроль количества сахара в крови и снизить холестерин, способствуя здоровью сердца.
- Доказательств того, что растение вызывает повышение тестостерона, недостаточно. Следовательно, неэффективно для улучшения состава тела и спортивных успехов.
- Улучшение либидо у обоих полов подтверждено.
- Растение кажется безопасным для употребления, но иногда вызывают незначительные побочные эффекты. Крайне важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать.
