Для чего нужна D-aспарагиновая кислота

спортсменка

В этой статье рассмотрим полную информацию о D-аспарагиновой кислоте. Эта пищевая добавка обычно используется для повышения уровня тестостерона, усиления мышечной силы, улучшения функции нервной системы.

В течение многих лет люди искали способы оптимизировать свои спортивные результаты и способности.

В настоящее время многие обращаются к биодобавкам.

Что такое D-аспарагиновая кислота

Аспарагиновая кислота, иногда известная как аспартат (ионная форма), представляет собой тип аминокислоты. Аминокислоты являются строительными блоками, из которых состоят белки.

аспарагиновая кислота формула

Ряд аминокислот не может синтезироваться организмом и должен потребляться с пищей. Аспартат способен синтезироваться. Входит в 20 протеиногенных аминокислот организма.

Обычно содержится в продуктах, богатых белком — курица, яйца, говядина, рыба, молочные. Включена в ряд популярных пищевых добавок.

В каталоге корпорации Сибирское здоровье найдете БАДы «Сывороточные протеины», «Питательные коктейли» с разнообразными вкусами в состав которых входит описываемый здесь ингредиент наряду с другими натуральными составляющими.

Существует в двух различных формах – L- и D. L модификация используется для построения белков, а D играет ключевую роль в нейроэндокринной системе.

Последняя отвечает за контроль ряда жизненно важных функций организма. Она управляет гормонами, метаболизмом, репродукцией, сном и энергией.

D-аспарагиновая кислота связана со снижением усталости, повышением работоспособности и увеличением мышечной силы и размера.

Механизм действия

D-аспарагиновая кислота содержится в нервной и эндокринной системах организма. Её роль подробно изучалась на протяжении многих лет.

Одной из основных функций является выработка гормонов, которые регулируют множество функций в теле. Она влияет на развитие и рост нервных клеток.

Предполагается, что повышение потребления D-аспарагиновой кислоты способно оптимизировать выработку гормонов и функцию нервной системы.

Усиление обоих этих элементов может привести к ряду физиологических изменений и улучшений.

Есть ли вред

Большинство аминокислотных БАД-ов безопасно принимать при условии соблюдения рекомендуемой дозы.

В конкретном исследовании изучалось влияние D-аспарагиновой кислоты в течение 90-дневного периода. Анализы крови показали, что это вещество безопасно для использования без каких-либо побочных эффектов.

В любом случае нельзя принимать больше рекомендуемых доз.

Польза для здоровья

Существует множество потенциальных преимуществ D-аспарагиновой кислоты.

Повышает уровень тестостерона

Что говорит наука? Хотя на крысах было проведено большое количество экспериментов, изучение пищевых добавок для человека ограничено.

Исследование на людях показало, что через двенадцать дней использование D-аспарагиновой кислоты вызвало увеличение содержания мужского полового гормона на 42%.

Результаты другого испытания показали, что средства оказали незначительное влияние в этой области.

Противоречивые данные делают чрезвычайно сложным определение того, насколько можно повысить уровень тестостерона с помощью данного компонента. У каждого покажет только практическое использование.

 Увеличивает силу и размер мышц

Тестостерон является основным двигателем роста мышц. Предполагается, что прием D-аспарагиновой кислоты, вызывая повышение гормонального содержания, усиливает и делает объемнее мышцы.

Следовательно, исследования сосредотачивались на том, влияет ли вещество на реакцию на физические нагрузки.

Результаты утверждают, что БАД-ы с D-аспарагиновой кислотой не всегда эффективны для увеличения мышечной силы и массы.

Учитывая, что на эту тему имеется лишь несколько исследований, было бы неправильно категорически подтверждать это. Необходимы дополнительные испытания.

Способствует потере жира

Имеется ли научное обоснование?

В дополнение к увеличению размера мышц тестостерон оказывает влияние на жировую массу. Задокументировано, что терапия этим гормоном способна привести к уменьшению висцерального жира.

Следовательно, аналогично росту мышц, биодобавки D-аспарагиновой кислоты могут привести к потере жира.

В том же анализе, когда изучалось влияние на размер и силу мышц, оценивалась жировая масса.

По сравнению с плацебо результаты показали, что 28-дневный прием D-аспарагиновой кислоты повлиял незначительно на жировую массу. Требуются дополнительные изучения.

Безопасность применения описываемого средства позволяет попробовать и, возможно, получить преимущества.

Улучшает фертильность

Распространенным предполагаемым преимуществом добавок D-аспарагиновой кислоты является повышение фертильности. Предполагается, что повышение количества тестостерона улучшит качество спермы.

Экспериментальные данные позволяют сделать многообещающие выводы для тех, кто страдает бесплодием.

Изучалось производство и качество спермы до и после приема. После трех месяцев употребления отмечалось значительное повышение количества сперматозоидов.

Но, опять же, требуется больше доказательств.

Улучшает когнитивные способности

Обратимся опять к научным изучениям.

Учитывая роль, которую D-аспарагиновая кислота играет в нервной системе, высказывалось предположение, что БАД улучшают когнитивные функции.

Существует несколько экспериментов, предполагающих, что она работает, усиливая нервные сигналы и регулируя действия нейронов. Она выполняет роль нейромедиатора.

Считается, что D-аспарагиновая кислота улучшает определенные когнитивные способности, такие как обучение и память.

Побочные эффекты

Хотя D-аспарагиновая кислота кажется безопасной, сообщалось о некоторых побочных эффектах. Необходимы дополнительные клинические проверки, чтобы подтвердить риск возникновения следующих побочных эффектов.

  • Раздражительность.
  • Головные боли.
  • Нервозность.

Рекомендации по использованию и дозировке

При добавлении D-аспарагиновой кислоты крайне важно использовать высококачественный продукт. Это будет не только эффективнее, но и безопаснее.

Для оптимального воздействия рекомендуемая дозировка обычно составляет от трех до шести граммов. Перед употреблением обязательно ознакомьтесь с инструкцией, где указаны рекомендуемые дозы.

Не следует превышать эти дозировки. Несоблюдение рекомендаций может увеличить риск возникновения побочных эффектов.

Необходимо, как всегда, проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать D-аспарагиновую кислоту.

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между L- и D- модификацией?

Существует два типа аспарагиновой кислоты — L и D. Обе являются заменимыми аминокислотами, что означает, что организм может сам синтезировать эти вещества.

L-аспарагиновая кислота непосредственно встраивается в белковые молекулы. Также играет роль в производстве энергии.

D-аспарагиновая кислота используется в нейроэндокринной системе. Она играет ключевую роль в регулировании физиологических функций, таких как выработка гормонов.

Увеличивает ли D-аспарагиновая кислота выработку тестостерона?

Таким эффектом данный ингредиент наделен. Некоторые результаты показывают, что увеличение потребления D-аспарагиновой кислоты увеличивает выработку тестостерона, другие -незначительное влияние.

В конечном счете, необходимо дополнительно изучать, чтобы выяснить влияние увеличения количества компонента на выработку гормонов.

В каких продуктах присутствует D-аспарагиновая кислота?

Большинство продуктов, богатых белком, содержат большое её количество.

К таким относятся:

  • Говядина.
  • Курица.
  • Молочные продукты.
  • Яйца.
  • Ягненок.
  • Свинина.
  • Морепродукты.
  • Соя.

Должны ли мы принимать D-аспарагиновую кислоту в качестве добавки?

Принимать или нет, зависит от личных предпочтений. Исследования в настоящее время неубедительны, однако при употреблении положительный эффект часто проявляется.

При соблюдении рекомендуемой дозы добавление D-аспарагиновой кислоты действительно безопасно.

Как долго действует D-аспарагиновая кислота?

Клинические испытания, посвященные добавкам, показывают, что для того, чтобы изменения произошли, должно потребоваться 7-14 дней.

Есть ряд факторов, включая физические характеристики, дозировку, нагрузки и питание, которые могут повлиять на изменения.

Как долго следует принимать?

Как уже отмечалось, в одном конкретном испытании участники использовали D-аспарагиновую кислоту в течение 90 дней подряд. Анализ крови не показал побочных реакций.

При этом всегда проверяйте рекомендации производителя. Часто в инструкции указывается максимальная продолжительность приема.

Резюме

D-аспарагиновая кислота подает надежды, но отсутствие достаточных исследований смущает.

Результаты по выработке тестостерона и фертильности особенно многообещающи.

Основная проблема с исследованиями заключается в том, что они в основном проводилось на животных, а не на людях.

Совершенно очевидно, что для определения потенциальных преимуществ добавок D-аспарагиновой кислоты требуется гораздо больше результатов на людях.

Несмотря на то, что вокруг эффективности есть вопросы, БАДы с D-аспарагиновой кислотой безопасны. Однако важно проконсультироваться с врачом перед его приемом.

Ниже читайте обзор комплексов из серии спортивного питания компании Сибирское здоровье.

Сывороточный протеин Fitness Catalyst Сибирское здоровье

сывороточный протеин от сибирское здоровье

В каталоге компании найдете высококачественные концентраты сывороточного протеина спортивной линейки Fitness Catalyst. Рекомендуется людям, ведущим активный образ жизни, занимающимся физкультурой, а также профессиональным спортсменам.

Представлено несколько ярких вкусов: черничный чизкейк, ванильное мороженое, тирамису, шоколадное печенье.

Описание

Каждая порция содержит максимальное количество качественного белка (21 г) и насыщенного вкуса для отличных тренировок. Коктейль легко усваивается организмом, снабжая его необходимыми аминокислотами и ускоряя рост мышечной массы.

Преимущества сывороточного протеина:

  • Натуральный источник белка

Внутри –высококачественный сывороточный белок швейцарского бренда Ledor 80 (Hochdorf).

  • Чистый состав

Продукт не содержит ГМО, искусственных подсластителей, разрыхлителей, усилителей вкуса и консервантов.

  • Оптимальный состав аминокислот

Контроль качества сырья и готового продукта гарантирует заявленное содержание белка. Обеспечены стандарты аминокислотного содержания.

  • Соблюдаются международные нормы

Выпуск на собственных технологических линиях обеспечивает соответствие пищевому стандарту HACCP и отвечает самым строгим требованиям FDA.

Сывороточный протеин подходит всем, кто:

– хочет нарастить качественную сухую массу мышц;

– ставит цель уменьшить жир и улучшить рельеф;

– стремится к оптимальному соотношению БЖУ в питании;

– старается стать выносливее и быстрее восстанавливаться после тренировок.

Состав

 В первой колонке — Содержание в одной порции(30г). Во второй — доля физиологической потребности в %.

Купить сывороточный протеин Fitness Catalyst можно нажав на кнопку Купить на официальном сайте

Применение

Тщательно смешать в шейкере 300 мл молока или воды и 1 мерную ложку протеина (30 г).

Принимать по одной порции в день до или после тренировок как дополнительное питание к основному рациону. Можно заменить протеином порцию еды. Рекомендуется употреблять постоянно в период физических нагрузок любой интенсивности.

Упаковка содержит 500 г (16 порций по 30 г). Цена 1550 р.

Доставляется во все регионы России.

Питательные коктейли Yoo Gо от компании Сибирское здоровье

питательные коктейли сибирское здоровье

Питательные коктейли включают белок, углеводы, омега-3 и клетчатку. Представлены разнообразные насыщенные вкусы: яблоко и корица, кокосовое печенье, какао и имбирь, ежевика…

Описание

Сбалансированный состав питательного коктейля вполне способен заменить 1-2 полноценных порции еды в день. Снабжает полезными нутриентами и обеспечивает чувство сытости на длительное время.

Кому подойдет?

  • Начинающим худеть.
  • Тем, кто стремится поддерживать себя в форме.
  • Ведущим активную жизнь и не желающим тратить много времени на приготовление блюд.
  • Придерживающимся здорового образа жизни.

Состав

  • Казеиновый белок PROMILK KAPPA OPTIMUM. Особенностью его является полное замедленное усвоение.
  • Пищевые волокна биоактивного овса SweOAT®. Обеспечивают насыщение и приводят в норму кишечную среду.
  • L-карнитин и экстракт момордики (горькой дыни).  Стимулируют обмен веществ и ускоряют жировой обмен.
  • Комплексы омега-3 и омега-6 кислот Life’s GLA® и MEG-3®. Обеспечивают организм незаменимыми жирными кислотами.
  • Натуральный витамин С в составе экстракта ацеролы укрепляет иммунитет.

Питательный коктейль — абсолютно натуральный продукт.

 

Купить питательные коктейли Yoo Gо можно нажав на кнопку  Купить на официальном сайте

Применение

Тщательно смешать в шейкере 300 мл обезжиренного молока (или 150 мл молока 1,5% + 150 мл воды) и содержимое пакета. Пить сразу после приготовления. Использовать для замены одного из приемов пищи.

В упаковке 7 саше. Цена 1000р

Доставляется по всей России.