Ниацинамид – польза и вред для лица, кожи

ниацинамид

Ниацинамид – максимально полная информация о полезном компоненте косметики.

Хотя витамин B3 не является чем-то новым, это питательное вещество недавно приобрело известность среди потребителей. Превратилось в модное слово в мире красоты из-за мощных преимуществ для ухода за кожей.

Что такое

формула ниацинамида

Ниацинамид, иногда называемый никотиновой кислотой (не имеющий отношения к вызывающему привыкание веществу, содержащемуся в табаке), является активной формой ниацина (витамин B-3). Представляет из себя кристаллический порошок белого цвета без запаха.

Представляет собой водорастворимую форму витамина B3 и важное питательное вещество, улучшающее здоровье кожи. Естественным образом обнаруживается в некоторых продуктах питания (дрожжи, мясо). Его рекомендуется использовать в качестве добавки или добавлять в качестве активатора в средства по уходу за кожей.

По мнению дерматологов, ниацинамид — нежный ингредиент, который любит чувствительная кожа. Это один из наиболее стабильных активных составляющих в косметике с нейтральным pH. В отличие от альфа- и бета-гидроксикислот, L-аскорбиновой ксл. (витамин С) и ретиноидов, он не является кислым и не вызывает раздражения.

Ниацинамид оказывает на кожу ряд положительных эффектов. Рассмотрим подробнее.

Польза для кожи

 Антиоксидантная защита

Защищает клетки от повреждений, солнечных лучей. Он борется с вредными стрессорами.

Ультрафиолетовые лучи, загрязнение окружающей среды, стресс, недостаток сна и другие факторы могут создавать свободные радикалы (нестабильные молекулы), повреждающие здоровые клетки кожи. Это вызывает преждевременные признаки старения, обесцвечивание и появление морщин. Ниацинамид обладает антиоксидантными свойствами, способными защитить дерму от этого повреждения или даже частично исправить его.

Обнаружили, что компонент защищает от свободных радикалов и предотвращает окислительный стресс. Согласно Журналу клинической эстетической дерматологии, «увеличивает защитную способность кожи после местного применения».

Это предполагает возможность брать его вместо антиоксидантной сыворотки на основе витамина С. Он предпочтителен по сравнению с L-аскорбиновая кислота. Она нестабильна, кислая и часто жирная на коже. Обязательно подумайте о переходе, если вы предпочитаете что-то легкое и долговечное.

Антибактериальные свойства

Эксперименты на животных, проведенное в 2017 году, показало, что несмываемая композиция ниацинамида усиливает активность антимикробных пептидов (АМФ) на коже. Обеспечивает большую защиту от потенциально вредных бактерий.

Улучшает тон и уменьшает пигментацию

Осветляет темные пятна, веснушки. Предупреждает появление обесцвеченных пятен, при наличии сокращает.

Проводились исследования 2010 года с участием 101 женщины. У тех, кто пользовался увлажняющими кремами, обогащенными ниацинамидом в течение 10 недель, наблюдалось заметное уменьшение гиперпигментации. У другой группы с плацебо результатов не обнаружено.

Согласно исследованию 2011-го, способствует созданию ровного тона кожи. Происходит за счет небольшого снижения выработки меланина без ущерба для здоровья.

В 2016 г. рассматривался комплекс, содержащий смесь осветлителей, включая ретинол , антиоксидант ресвератрол и ниацинамид. Исследователи пришли к выводу, что использование крема в течение четырех недель снизило гиперпигментацию, улучшило прозрачность и выровняло тон эпидермиса.

Кожа некоторых людей с возрастом приобретает желтоватый оттенок. Это происходит из-за оксидативного стресса, усиливающегося с возрастом. Ниацинамид, как антиоксидант, способен подавлять его. Применение два раза в день значительно уменьшает желтизну.

Повышает целостность кожи

Применение в косметике увеличивает толщину внешнего рогового слоя. Насыщает белками.

Помогает коже лучше удерживать влагу. Улучшает защитную функцию.

Уменьшает прыщи

Наделен противовоспалительными свойствами. При нанесении на поверхность ниацинамид способен сократить количество прыщей на 40–60 процентов. Клинические испытания показывают, что никотинамидный гель для лечения прыщей эффективен, как и антибиотик местного действия.

Полезен при тяжелых формах угревой сыпи.

Уменьшает появление морщин

Анализ 2010 г. показал следующее. Кремы, включающие ниацинамид и ретинилпропионат, обладают эффектом сокращения морщин, сопоставимым с третиноиновми кремами, отпускаемымыми по рецепту. Имеют меньшее количество противопоказаний.

Улучшает текстуру кожи

Способствует снижению воспалительного процесса. Помогает уменьшить покраснение от прыщей, экземы и других кожных проблем.

Увлажняет

Удивительно, но пероральный прием ниацинамида защищает от потери воды через дерму, делая ее увлажненной, уменьшая сухость.

В этом эксперименте сравнивали результаты нанесения   двухпроцентного ниацинамида и белого вазелина (он же минеральное масло). Заметили, что первый значительно снижает потерю жидкости, а вазелин — нет. Оказался эффективнее и в повышении гидратации внешнего слоя дермы.

По-научному: ниацинамид помогает эпидермису образовывать церамидный (липидный) барьер, удерживающий влагу, предотвращая попадание потенциальных раздражителей.

При использовании в сочетании с обычными увлажняющими ингредиентами, такими как глицерин и гиалуроновая кислота, он усиливает увлажняющую способность.

Сужает поры и сглаживает текстуру

12-недельное наблюдение показало: ниацинамид и салициловая кислота значительно сокращает размер пор и неровную поверхность эпидермиса.

Это происходит из-за его способности снижать выработку кожного сала. Поры всегда выглядят расширенными, если заблокированы кожным салом, омертвевшими частицами. С меньшим количеством масла они не такие растянутые. А с уменьшенными порами текстура кожи выглядит мягче и глаже.

Защищает от УФ-излучения

Специалисты советуют рассмотреть возможность использования ниацинамида в качестве дополнения к солнцезащитному крему, если вы проводите достаточно времени на солнце.

Он обладает фотозащитными свойствами. Способствует восстановлению ДНК после повреждения ультрафиолетом. Изучение воздействия на эпидермис показало, что ниацинамид защищает от иммуносупрессии, вызванной UVA и UVB. Данный факт делает его «многообещающим для предотвращения рака кожи». Помогает предотвратить фотоканцерогенез.

Уменьшает раздражение

Одна из лучших особенностей ниацинамида заключается в поддерживании потенциально раздражающих средств против старения, ускоряющих обновление клеток. Включая ретинол и альфа-гидроксикислоты (AHA), такие как гликолевая кислота. Он готов успокоить кожу и облегчить раздражающий синдром, вызванный сильными отшелушивающими средствами. Снимает покраснения и воспаления, поэтому благоприятен чувствительной коже.

Есть ли побочные эффекты

Хорошая новость заключается в том, что ингредиент действительно мягкий, безопасный. Не раздражает даже чувствительный эпидермис. Борющиеся с розацеа могут «брать на вооружение». Часто добавляется в препараты от купероза из-за его противовоспалительных свойств.

Практически не имеет побочных эффектов! Применение в крупных дозах местно (по крайней мере, до пяти процентов) и обычно хорошо переносится. Факты подтверждают – это один из самых безопасных действующих ингредиентов. Отличная альтернатива ретиноидам или кислотам для беременных или кормящих грудью.

В клинических наблюдениях получены результаты практикования концентраций от двух до пяти процентов. Однако сейчас есть достигающие 10–12 процентов. (Поговорите с врачом о последнем, если есть заболевание. Может оказаться излишним).

Специалисты заявляют: Если вы испытываете раздражение от продукта, вероятно, это другой компонент формулы. Скорее всего, добавлен консервант в ниацинамидное средство.

В редких случаях высокие дозы ведут к покраснению чувствительной кожи. В этом случае попробуйте снизить концентрацию.

В каких продуктах питания присутствует

Содержащийся в пище, он обычно представляет собой простой ниацин, но быстро превращается в ниацинамид при переваривании. Тело преобразовывает в него триптофан (аминокислоту, создающую белки).

Ниацин в основном находится в продуктах животного происхождения: говядина, курица, рыба. Возможно получить его из орехов, семян, бобов, зеленых овощей, яиц, молока. Зерновые продукты обогащены ниацином. Едоки растительной пищи не должны беспокоиться!

Ешьте! Вы получите определенное количество ниацинамида, употребляя богатую питательными веществами пищу.

Взрослым необходимо минимум 14 миллиграммов В3 или его эквивалентов (NE), например, триптофана, ежедневно. Мужчины, женщины беременные, кормящие грудью имеют потребности выше.

Дефицит ниацина способен привести к заболеванию, называемому пеллагрой. В большинстве развитых стран практически полностью искоренено.

Рассмотрите возможность приема добавок. Обязательно проконсультируйтесь с доктором при повреждении печени или расстройстве работы пищевого тракта, нарушениях, связанных с употреблением алкоголя ранее или сейчас.

Использование в добавках

Порошок ниацинамида The Ordinary Niacinamide Powder, 20 гр

Преимущества перорального употребления ниацина, обнаруженного в исследованиях, основано на добавках ниацинамида, а не на приеме продуктов, содержащих ниацин. Прием применяемых заоблачных доз в отдельных изучениях готов привести к менее чем приятным побочным эффектам.

Слишком большая порция может вызвать то, что называется приливом ниацина. Включает в себя дискомфортное покраснение, раздражение кожи. Потенциально серьезные осложнения: повышение температуры тела, изменения артериального давления.

Ниацинамид безопасно принимать высокие дозы без этих надоедливых побочных эффектов. Это еще одна причина, по которой он является потрясающим (совершенно невероятным).

Лечащий врач поможет сориентироваться в употреблении высоких объемов ниацина. Например, принимается крупная доза при повышенном риске рака кожи. Необходимо посоветоваться со специалистом, прежде чем начинать принимать большие объемы.

Применение в косметике

 Venzen сывортка с ниацинамидом

При нанесении на кожу, он дает множество преимуществ. Подобно использованию клетками тела витамина B3 для улучшения своих функций, кожа с его помощью оптимизирует различные процессы. Включает восстановление поврежденной ДНК, регенерацию клеточной энергии и уменьшение воздействия УФ-лучей от солнца. Короче говоря, когда дело касается цвета лица, считайте ниацинамид своим верным помощником.

Считается безопасной и эффективной составляющей заботы о внешности. Благотворно воздействует при решении различных кожных проблем, от признаков старения до обесцвечивания. Не комедогенен, не вызывает привыкания, практически гипоаллергенен, подходит для любого возраста.

Есть несколько способов воспользоваться преимуществами ниацинамида для ухаживания за кожей.

Значительная часть автономной ниацинамидной косметики имеет форму легких сывороток. Полезное вещество добавляют в другие изделия по уходу за кожей, такие как кремы. Они дополнительно включают другие влиятельные составляющие.

Актуальные продукты вначале могут привести к легкому раздражению. Не беспокойтесь — этот эффект со временем исчезнет.

На что обращать внимание при выборе сыворотки.

REVOLUTION 10% Niacinamide + 1% Zinc Сыворотка для лица

  • На этикетках обозначают как «ниацин» и «никотинамид».
  • Большинство составов составляют 5 процентов или меньше. Отчеты показывают, что 5% эффективны при лечении солнечных ожогов и гиперпигментации.
  • Чувствительная кожа требует начать с низкой концентрации, например, 2%.

Советы косметологов

Добавить ниацинамид для применения в повседневный уход несложно. Минимальный риск. Купите композицию и применяйте по указанию. Редко возникает легкое раздражение. При повторном использовании исчезнет. Если нет или есть вопросы о испытываемых вами дополнительных отрицательных эффектах, обязательно проверьте свою дерму, чтобы убедиться об отсутствии серьезного вреда.

Крупными экспериментами испытывались препараты местного применения, содержащие от 2 до 10 процентов ниацинамида. Поэтому по возможности ищите лечебную косметику в подобном диапазоне.

Косметологи советуют: после мытья кожи нанесите тоник без спирта. Затем свой «активный» антивозрастной препарат (ретинол, витамин С или альфа-гидроксикислоту) и завершите ниацинамидом. Применяйте сыворотку с ниацинамидом или смешайте ее с любимым увлажняющим кремом и наносите оба сразу, — предлагают они. Нанесите его на лицо, шею, вокруг глаз. Кожа станет спокойной, сияющей.

Ответы на популярные вопросы

Можно использовать ниацинамид каждый день?

Да, допускается ежедневно. Однако помните, что не следует превышать рекомендуемую суточную норму витамина B3.

Как долго действует?

Как и в других уходовых аспектах, нельзя ожидать резких результатов в одночасье. Как правило, чтобы увидеть значительное улучшение, требуется несколько недель. Но заметить признаки улучшения возможно уже через пять дней. Чтобы увидеть итоги воздействия ниацинамида при ежедневном применении, требуется около месяца.

Важно отметить — кожа у всех разная. Постоянное практикование основных звеньев для ухода за кожей, включая ниацинамид, имеет решающее значение для достижения реального улучшения цвета лица.

Совместим с другими ингредиентами ухаживания за кожей?

По большей части ниацинамид можно использовать в сочетании с ухаживающими ингредиентами. Следует проявлять осторожность обладателям повышенной чувствительности и практикующим продукты, содержащие витамин С. При совместном применении они готовы вызвать раздражение кожи. Для большинства людей этой активной формой В3 и витамином С можно без опасений пользоваться.

То же самое касается ниацинамида и цинка, или ретинола. Эти компоненты часто объединяются в формулы косметического ухода для повышения эффективности, обеспечения дополнительных преимуществ.

Всегда в начале употребления новинки нужно внимательно следить, как эпидермис реагирует на различные составляющие. Кожа у всех разная, поэтому начните с небольшого нанесения на запястье или шею, прежде чем наносить на все лицо, во избежание негативных реакций.

Как приготовить в домашних условиях

И напоследок хочу дать простенький рецепт тоника, который можно сделать дома:

  1. Дистиллированная вода до 100% (некислый гидролат (ромашка, липа))
  2. Ниацинамид — 2-5% (зависит от желаемого эффекта)
  3. Д-пантенол — 2%
  4. Консервант (допустим, феноксиэтанол) — 0.5%

По желанию и наличию можно добавить НУФ (натуральный увлажняющий фактор), лизаты, гиалуроновую кислоту, эфирное масло жасмина.

Популярные средства

Приводим лучшие по отзывам в интернете средства с ниацинамидом.

Сыворотки

ART&FACT корректирующая сыворотка для лица с цинком и ниацинамидом Niacinamide 10% + Zinc 1%

Цена написано после названия цифрой.

  • The Ordinary для проблемной кожи Niacinamide 10% + Zinc 1% High Strength Vitamin and Mineral Blemish Formula. Цена 1290р.
  • The Ordinary гиалуроновая кисл. 2% + витамин B5 для лица.840
  • Art&Fast корректирующая для лица с цинком Niacinamide 10% + Zinc 1%.
  • Revolution 10% Niacinamide + 1% Zinc. 623.
  • Cos de Bana. 1500-2000.
  • Instanatural Age Defying Retinol Serum антивозрастная для лица 5 мл. 550.
  • Licato Professional Niacinamide Zinc Serum.
  • Mixit Skin Chemistry Niacinamide 10% + Zinc 0,5% Serum Себорегулирующая. 445.
  • Novosvit Ampoule Beauty Skin активатор ниацинамид 5%. 188.
  • Сыворотка бренда Venzen. 350
  • The Inkey List Niacinamide с витамином В3. 1140.

Кремы, тонеры, маски

крем +с ниацинамидом venzen

  •  Бренд Aravia предлагает ряд тонеров для решения различных проблем. Например, омолаживающий Professional Anti-Age Toner 150 м.  Цена 336-480.
  • Venzen Niacinamide Advanced Hydration Омолаживающий крем для лица с витамином E. 500
  • Ночная маска для выравнивания тона с витамином С Some By Mi Yuja Niacin 30 Days Miracle 15 г. 690.
  • Золотой шелк Hair Improver Концентрат для волос Ниац. + Биотин Активация роста. 209
  • Порошок The Ordinary Niacinamide Powder, 20 гр. 1190р.
  • Ночная маска для выравнивания тона с витамином С и ниацинамидом Some By Mi Yuja Niacin 30 Days Miracle 15 г

Ключевые моменты в заключении

Ниацинамид — это активная форма ниацина, витамина, необходимого вашему организму для выработки энергии.

Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными характеристиками. Наделен множеством преимуществ для кожи при пероральном приеме или нанесении непосредственно на кожные покровы.

Вы можете получать ниацин с пищей, принимать добавки ниацина или использовать мази, предназначенные для применения к отдельным участкам, включающие ниацинамид.

Поговорите со своим врачом о приеме высоких порций ниацина, поскольку он иногда вызывает покраснение.