Повторение-очень важная составляющая для запоминания информации надолго. Без правильного навыка время на учебу потратиться впустую. Сегодня разберем эффективный метод активного воспроизведения.
Как работает память
Поступающие в мозг данные проходят длительную дорогу до стадии прочного запоминания. Начинается этот процесс с мгновенной памяти. Когда вся увиденная или услышанная информация при, например, прогулки (лица людей, проезжающие машины, рекламные щиты) моментально поступает в мозг, сортируется без деталей. Ненужные факты удаляются буквально за 0,1–0,5 секунды.
Далее подключается кратковременная память. На данном этапе появляются подробности. Через пять секунд вы можете вспомнить цвет пролетевшей машины, выражение лица прохожего, во что он одет. Если поступившая информация признается важной она продвигается в оперативную память. Здесь данные остаются до заданного момента. Если вы спешно учите стихотворение и должны его рассказать сегодня на уроке литературы для получения оценки. Вы будете его хорошо помнить только до момента рассказа учителю в определенное время. Оно будет прекрасно храниться в оперативной памяти только до нужного момента. Потом переходите, например, к уроку географии и мозг удаляет стихотворение как ненужное. Задача выполнена! Как надолго запомнить стихотворение мы писали в этой статье.
Чтобы запомнить что-то надолго требуется задействовать долговременную память. Сюда поступают и закрепляются только данные после регулярного повторения. Здесь можно провести аналогию с компьютерными хранилищами информации.
Герман Эббингауз — немецкий ученый, одним из первых начал проводить опыты на себе и студентах в этой области. Его эксперименты до сих пор никто не превзошел. Результатом работы стала его кривая запоминания. Согласно ей уже через час человек забывает до 60 % любого информационного багажа, а через неделю у нас и вовсе остаётся не более 10 % данных.
Так действует оперативная память. Самый эффективный способ сохранять в ней ненадолго информацию-это зубрежка. Так делают студенты перед экзаменом. После успешной сдачи все быстренько стирается.
Чтобы запоминать материал надолго, требуется описываемый внизу метод повторения.
При запоминании создаются нейронные связи. При забывании они распадаются. Это естественный процесс необходим для чистки всего ненужного, защиты психики и нервной системы от лишних воспоминаний. Чтобы мозг понял, что данная информация полезна и важна, и требуются частые повторения
Способ активного повторения
Активное повторения-это не пассивное многоразовое прочтение текста, требуется вспоминать и подробно воспроизводить. Только при таком подходе материал попадет в долговременную память.
Главное правило: Одно повторение заменяет сто прочтений. Допустим, вы читаете рассказ несколько раз. Удивительно, но не пройдет и месяца, но будет сложно вспомнить хотя бы половину текста. Если сразу попытаться повторить результат будет гораздо мощнее.
Приведем последовательность действий:
- Один раз читаем нужный тестовой документ. Пытаемся получше запомнить.
- Повторяем материал для запоминания, вспоминая и никуда не заглядывая.
- Открываем текст заново и проверяем наш результат. Концентрируемся на ошибках.
- Опять повторяем, пока не появится нужная точность воспроизведения.
Сколько надо повторять
Здесь не стоит задавать между повторами жесткие временные промежутки. Все индивидуально. Кто-то будет лучше запоминать или хуже. Важно получить результат. Заданные временные интервалы только будут тормозить закреплению нейронных связей.
Главное в данном методе повторения для запоминания-заниматься воспроизведением текста до остановки роста скорости. То есть скорость повторения текста постоянна последние пять-шесть раз.
Периоды между воспроизведениями нужно увеличивать плавно. Скорость повторения догнать до максимума. При регулярных тренировках вспоминание прочитанного значительно ускориться.
Начиная новый цикл повторения обращайте внимание на скорость повторения. Она не должна уменьшатся.
Важные советы и рекомендации
Развитие памяти интересный и полезный процесс, но требует регулярности в тренировках. Желательно пробовать разные способы и методики запоминания. Так вы лучше поймете свои сильные и слабые стороны, подберете то, что подходит лучше в конкретном случае для запоминания. На нашем сайте вы найдете в помощь много полезных статей. Например, научившись подключать воображение, работу с образами вы будете использовать для запоминания одну из самых эффективных техник запоминания-мнемотехнику.
Техника-карточки хорошо использовать для лучшего запоминания правил, исторических дат, терминов, английских слов. Если нужный материал большой по объему, записать тезисы выступления или составить учебный план, то полезно задействовать майнд-карты.
Сегодня вы изучили метод повторения для запоминания, не забывайте применять его на практике, тогда информация будет запоминаться надолго!
